О лени

— Прикинь, этот придурок, чтоб не мыть тарелки, одевает на них целлофановый пакетик перед едой, потом снимает и выбрасывает в мусорку, и всё! и тарелку мыть не надо…
— Слушай, да он гений! (просто анекдот)

Наверное, не ошибусь, если предположу, что хотя бы раз (ну это мягко говоря) в своей жизни Вы злились на себя из-за лени. Это она мешает нам жить в шоколаде.

Можно ли ее как-то победить? Избавиться от нее? 

Да! Предлагаю начать немедленно!

Когда Вы дочитаете статью до конца, думаю, Вы поймете — как с ней обращаться.

Вообще мне нравятся эти волшебные фразы:

— «Я бы…конечно, да лень помешала» (да-да, пришла откуда-то левая, посторонняя Лень и портит жизнь))).

— «Самое трудное — победить лень» (ну то есть, Лень — вражина та еще, опытная, непобедимая).

— «Я многого добилась бы в жизни, если бы не моя лень» (вот это самое прелестное — просто сиамские близнецы-антагонисты, я и Она).

Давайте начнем с того, что лень — механизм, который нам зачем-то нужен, а вовсе не вражеская сила, поступающая в нас извне.

Начну немного из-за печки (всегда так делаю, профессиональная привычка — заранее отвечать на вопрос «Почему?»).

Наш мозг формировался миллионы лет. И помимо этих современных новомодных программных прошивок («успех-деньги-власть»), существуют древние базовые программы, связанные с элементарным выживанием организма в среде.

Когда у организма есть шансы выжить? Когда он «в форме»!

А когда он в форме? Когда он полон энергии!

«- Чего это у тебя жена дрова рубит, а не сам?

— Вдруг война, а я уставший» (просто анекдот)

То есть, все, что организм воспринимает как ненужное и необязательное для выживания, просто блокируется нашим бессознательным как бессмысленная трата энергии.

И теперь перехожу к сути.

Когда эта древняя выживательная программа принимает решение «забить и не трепыхаться»?

1. Когда в результате усилий ничего существенно не изменится.

К примеру, у Вас старая раздолбанная Тойота, а хочется…ну пусть не Лексус…хотя, лучше Лексус. 

Надо бы напрячься, подзаработать и поменять машинку. А лень. И не случайно!

Организм улавливает суть: Лексус произведет на окружающих впечатление, это без сомнения. И что? Как качественно изменится от этого жизнь?

Или, например, Вы решили развить свои коммуникативные навыки, чтобы быть более раскованной и интересной собеседницей. Купили тренинг, скачали и…забыли про него. Нет, конечно, Вы себе объясняете это нехваткой времени  («Вот наступят новогодние каникулы, вот тогда…») или той же пресловутой Ленью — после того, как уже третьи новогодние каникулы благополучно обходятся без коммуникативного самосовершенствования.

Просто опять организм не особо понимает — что ему с того, что кому-то станет приятнее с Вами общаться.

Вывод:

Хотите точно реализовать свои мечты и планы, обеспечьте себя мотивацией.

Техника «3+3 морковки».

Нужна, в первую очередь, мотивация «от» («морковки сзади»). 

Спросите себя: от каких 3-х мучительных проблем Вы избавитесь, сделав это.

И затем «контрольный выстрел», мотивация «к» («морковки спереди»).

Спросите себя: какие 3 изменения, КАЧЕСТВЕННО улучшающих Вашу жизнь, произойдут, если Вы это сделаете.

В моменты снижения запала — повторяем как мантру и представляем все эти морковки. Должно помочь.

Исследуем механизм лени дальше. Когда еще он «включается»?

2. Когда нам не до конца понятно, что именно и как надо делать, чтобы это получить.

Давайте не станем менять пример, и оставим в его качестве тот же Лексус. Предположим, Вы нашли те самые 6 морковок, о которых говорилось выше.

При этом, допустим, что Ваш ежемесячный доход в переводе на условные единицы — что-то около тысячи. 

Можно, наверное, как-то извернуться, начать заниматься бизнесом или найти богатого парня, который подарит на Новый год вожделенную машинку, но…опять на арену выходит лень )))

На самом деле, просто Вам не очень понятно — какие именно шаги приведут к результату (к успешному бизнесу или к заманчивому знакомству с таким щедрым товарищем).

Включается страх: «А вдруг не получится? Потеряю работу и бизнес не срастется? Брошу своего синицеподобного, а журавль так и не пролетит?» И этот страх, опять же, активизирует ту самую программу экономии энергии.

Буквально организм сигналит следующее: «Разберись-ка на берегу, как именно и куда именно пойдем, чтобы не тратить энергию попусту» и отключает наши хотелки от источника питания.

Вывод:

Хотите получить желаемое, потратьте время на то, чтобы отчетливо себе представить, за счет каких именно шагов Вы можете оказаться в точке Цели.

Не обязательно впоследствии так и будет в реальности. Просто важно дать своему бессознательному наглядную картинку, свидетельствующую о потенциальной достижимости мечты. Обязательное условие: Вы ВЕРИТЕ в реальность такого способа.

Когда еще активируется лень?

3. Когда Вы не чувствуете себя вправе получить то, о чем мечтаете.

К примеру, Вы намечтали принца…

«-Тебе прямо подавай принца на белом лимузине!

— Да нет, лишь бы человек был хороший, а цвет лимузина не важен» (диалог двух моих попутчиков по экскурсии)»

Поместите себя мысленно в этот лимузин. Комфортно? Есть чувство, что, мол, я достойная Королева рядом с Королем? Или паника внутри и хочется сбежать?

На самом деле, Вы (возможно, не осознавая этот факт) подобное уже проделали в момент, когда в Вашу симпатичную голову только-только пришла идея заполучить то самое.

Бессознательное, обнаруживая паническую реакцию (если реально был какой-то дискомфорт), втихомолку принимает решение, что попу гармонь ни к чему.

Вывод:

Возможно, Вы сегодняшняя просто не готовы и не нуждаетесь именно в таком варианте будущего. И ничего плохого и страшного в этом нет. Просто не Ваше. Ну или, как вариант, не пора.

А дальше Ваш выбор: отказаться от напланированного в пользу чего-то более греющего душу или вырастить свою готовность. И тут мы снова переходим к первому пункту о мотивации. Вы уверены, что это стоит Вашей энергии?

Если стОит — в помощь Вам трансформационные тренинги и прочие мероприятия.

Работает ли это? Еще как! 

Другое дело, что не ведитесь на заманухи про то, что трансформация случиться «гарантированно» за 1 день. Это, кстати, не исключено. Но если, опять же, есть внутренняя готовность к трансформации именно этим методом, резонанс именно с этим ведущим и доверие к тому, что это МОЖЕТ В ПРИНЦИПЕ случиться именно за 1 день.

Не попробуете — не узнаете 🙂

В любом случае, лучший вариант — принять какое-то из решений (отказаться от цели или усилить мотивацию, компетентность, свою готовность на достижение цели) и не гнобить себя понапрасну за лень.

Самое плохое решение — это не принятое решение. Кроме того, у Вас всегда остается возможность его изменить, это нормально — передумать.

Итак, лень — это сигнал о необходимости принять решение:

а) об отказе от цели,

б) о дополнительной мотивации или дополнительном обучении, или усилении собственной готовности к желаемому будущему.

А теперь потратьте 5 минут на то, чтобы разделить лист А4 на 3 колонки и кое-что сделать. Выпишите в столбик все свои «несбытые» мечты в первую колонку, во вторую напишите причину (ы), «запустившую» механизм лени, а в третью — свое решение по поводу. 

Напишите в комментариях, что случилось с Вашими саботированными ленью мечтами о счастье? Что НА САМОМ ДЕЛЕ помешало им сбыться? И что Вы в этой связи решили?

_____

Как освоить навыки самомотивации и своевременного принятия решений в тренинге «Моя любимая Я-2.0»

_____

Еще статьи из раздела «ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ» (нажать кнопку)