С добрым утром, любимая Я!

Утреннее пробуждение для многих девушек – настоящая пытка.

Психологи, физиологи, медики, приверженцы духовных практик дают самые разные советы. Утренняя гимнастика, надежно спрятанный будильник, который, прежде, чем выключить, еще нужно найти, встреча рассвета, который «правильно запускает все процессы сам» и пр.

Не знаю, как для Вас, а для меня утро – это трудное время. Поэтому делюсь тем, что проверено.

Во-первых, очень желательно, превратить все шаги пробуждение в ритуал. То, что регулярно повторяется, уже не воспринимается организмом как стресс.

Во-вторых, выберите только то, что воспринимается ВАШИМ организмом хорошо. Отнеситесь к этим рекомендациям, как к меню в ресторане, выбирайте то, что Вам по душе.

Итак, расскажу о некоторых проверенных «секретах» (хотя многие – давно не секреты) превращения утреннего вставания из гигантского насильственного акта в отношении самой себя в приятную, в конечном счете, процедуру.

1. Хорошее пробуждение готовим с вечера. Поставьте стакан воды на тумбочку рядом с кроватью. Заведите будильник на 1 минуту раньше, чем обычно. Утром перед тем, как встать, выпейте воды – внутренние органы настроятся на активную работу, организм легче проснется.

2. Заметила, что противный, резкий звук будильника портит настроение с утра – ведь это первое, чем нас встречает новый день. Поставьте какую-нибудь красивую, душевную, но ритмичную мелодию, настраивающую на новый день без выносящего мозг трезвона. У меня «Вальс цветов» 🙂

3. Очень хорошо будит тело следующее. Проснувшись, даже еще не открывая глаз, быстренько простучите (слегка, без фанатизма)))) кулачком все свое тело:  конечности, голову, грудь, живот, спинку —  где дотянетесь, конечно.

4. «Потягушечки». Очень полезная процедура. Наряду с зеванием.

5. Подумайте о том, чего Вы ждете от этого дня. Только не так «Сегодня мне НАДО….» Лучше как-то так: «Новый день сегодня мне дарит…(что)». И представьте себе результаты, плоды грядущего дня 🙂

6. Контрастный душ. Прекрасный заряд бодрости и энергии на целый день. Если это слишком экстремально для Вас – прохладной водой обливайте только руки и ноги на первых порах. Через некоторое время Вам все равно захочется подарить эти классные ощущения всему своему телу.

7. Если хотите быть соблазнительной и сексапильной целый день – сделайте парочку соответствующих упражнений:

• «Розочка-бутончик» — не спеша сжимайте и расслабляйте мышцы промежности 10-12 раз
• «Улыбочки» — улыбнитесь, задержитесь в состоянии улыбки, а потом мысленно поместите улыбки на соски. Вы почувствуете, как захотелось повести плечами, выпрямить спину, приподнять подбородок… «Ах, какая женщина!»

8. Утренний секс или за неимением второй половины хотя бы утренние физические упражнения. Нет? Тогда переходите к п.9

9. Вспомните фильм «Зимняя вишня». Там героиня проводила утро под танцевальную музыку. Супер-способ прожить начало дня, пританцовывая, и унести с собой этот ритм в новый день!  Заодно компенсируем дополнительные затраты по времени на указанные выше процедуры  — это если вы уже успели подумать: «Я лучше посплю эти дополнительные 5-15 минут». Вы уже не таскаете свое бренное тело от санузла к кухне, гардеробной и т.д. Вы ЛЕТАЕТЕ, ТАНЦУЕТЕ и УЛЫБАЕТЕСЬ! А это все, что от Вас нужно новому дню!

Остальное — про то, что сесть, как одеться, сделать макияж, прическу (ну, сами знаете) опускаю, это уже дело вкуса. Главное, чтобы Вы вышли в новый день с чувством: «Посмотрите, какая я красавица! Просто подарок для мира!»

Желаю Вам приятных утренних пробуждений!

___

Освойте техники настройки настоящей и безусловной любви к себе: «Моя любимая Я» (2012) и «Моя любимая Я-2.0»

___

Еще статьи из раздела «ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ» (нажать кнопку)