«Я обиделась!» — это и способ «повоспитывать мужчину» и хорошая «отмазка», чтобы ничего не решать и снять с себя ответственность.2. Это вредно для здоровья. Последствиями обид могут стать такие психосоматические заболевания, как бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца, тахикардия, инфаркт миокарда, ревматоидный артрит, головные боли. У часто обижающихся людей имеются проблемы со щитовидной железой, боли в горле. Всё это результат подавленной агрессии, не выплеснутых эмоций.
3. Портится внешний вид. Взгляд обиженного человека тусклый, походка — скованная из-за того, что тело реагирует на обиду характерными мышечными зажимами.
4. По мнению энерготерапевтов обида – это пробоина в энергетическом поле женщины. Энергия как будто утекает. Не знаю, насколько корректно это утверждение. Одно точно: утекает время, которое мы тратим на фантазии о том, как проучить обидчика, взять реванш, и которое мы могли бы потратить на что-то более продуктивное.
5. Наконец, обида – это грех. «Не суди, да не судим будешь» — записано в Библии. Обижаясь, мы назначаем человека виноватым, а значит, судим его.
Самое интересное, что если бы речь шла о кирпиче на крыше, можно было бы развести руками: мол, что поделать, от нас ничего не зависит – если это судьба, то он на нас упадет. И даже в этом случае можно, например, не ходить вплотную к строениям.
В данном случае, обида напрямую зависит от нас. Это фактически наша реакция на несоответствие мира нашим иллюзиям о нем.
Для настоящей женщины поводов обидеться масса:
- «Муж подарил розы, а я люблю ромашки; не любит, наверное».
- «Свекровь даже не поздравила с 8 марта, а я ей, как дура, выбирала подарок. Не уважает».
- «Мама сказала, что я слишком много набрала в весе за последний год. Какое ее дело?!»
- «Начальник сказал, что я стала слишком часто опаздывать, а я ведь всегда только по уважительной причине. Какой нечуткий!»
Друг ответил: «Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, что бы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает для нас что-то хорошее, мы должны выгравировать это на камне, чтобы никакой ветер не мог это стереть».
Обида не стоит того, чтобы носить ее в себе. Это как могильник с ядерными отходами в Вашей душе.
Не допускать обиды – самый простой способ их не иметь. Жизнь станет намного легче, как только Вы усвоите простую вещь: «Никто мне ничем не обязан. Ни один человек на свете. Только я сама обеспечиваю собственное счастье и успех».
Если же обиды уже есть – на маму, бывших возлюбленных, случайных людей, — и избавиться от них никак не получается, просто необходимо выделить время на то, чтобы отреагировать это чувство.
Некоторые способы отреагирования обиды:
1.Открытый разговор. Заметьте, разговаривая с обидчиком, совершенно непродуктивно его обвинять в своей обиде. Вы просто рассказываете ему о том, что и в связи с чем чувствуете.
2. Физическая активность. Вешаем портрет обидчика (фото или нарисованный от руки шарж) на боксерскую грушу или другой подходящий предмет и колотим изо всех сил!
3. Прощение. Подумайте об обидчике хорошо, скажите мысленно: «Я прощаю тебя за (что именно – подробно перечислить). Я прощаю себя, за то, что я носила в себе эту обиду так долго и разрушала себя». Не стоит расстраиваться и тем более себя винить, если обида не улетучилась мгновенно. По мнению К.П. Эстес, автора знаменитого психологического шедевра «Бегущая с волками», прощение – это трудная духовная работа. Отлично, если Вы простили человека на 70-80%. Но даже если на 10% — Ваша работа уже начата. За это стоит себя похвалить.
Если обида хроническая и очень эмоционально заряженная, убрать ее можно с помощью специальных техник.
Проработав раз и навсегда проблему обид, Вы не просто избавляетесь от риска переноса прошлого на будущие отношения, но и снижаете риск психосоматических расстройств, повышаете свой энергетический потенциал, делаете мир вокруг себя лучше и добрее.
___
Подробнее о прощении обид в тренинге «Прощайте обиды»
___
Еще статьи из раздела «ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ» (нажать кнопку)
2 Responses to Я обиделась…