ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ

Отношения с собой — это первое и главное, что определяет остальные отношения: с мужчинами, детьми, с целым миром.

Как говорил один из величайших психологов 20 века, Ф.Перлз, «Человек живет в этом мире, словно в доме, где вместо окон — зеркала. Он думает, что смотрит наружу, но на самом деле везде видит себя».

Таким образом, нам часто кажется, что нас не любят окружающие — а на деле, мы сами недостаточно любим и принимаем себя.

Мы думаем, что судьба не дает нам счастья, но зачастую, сами блокируем его, концентрируясь всегда на том, что идет НЕ ТАК, и игнорируя то, что уже есть хорошего. 

Мы не всегда знаем, чего хотим. И, получая от судьбы подарки, ведем себя как старуха из Сказки о золотой рыбке — не чувствуем радости, все не то.

Мы «наказываем» окружающих эмоциями обиды, ревности и пр., а в реальности — наказываем себя, создавая в душе ад локального масштаба.

Отношения с собой — это, условно говоря, отношения Девочки, которой Вы пришли в этот мир и которой остаетесь, и ее внутренним виртуальным посредником с социумом. 

Если этот «посредник» от социума В Вашей голове Вас бесконечно оценивает, критикуем, подвергает сомнению Ваши способности, «строит», настойчиво напоминает о том, что Вы «должны» социуму и что Вам «нельзя» в нем (такая «виртуальная злая мачеха«) — это очень печальные и нерадостные отношения, которые вряд ли помогут Вам стать счастливой. 

Если же этот посредник — Ваша мудрая, взрослая часть (я называю ее «Внутренняя Королева«), которая любит Девочку, исполняет ее желания, заботится о том, чтобы ей было хорошо, находит максимально подходящие для нее варианты отношений с социумом — это настоящий путь к счастью.

Это не про шизу и раздвоение личности.

Согласно теории психосинтеза Р.Ассаджиоли, в каждом из нас много разных частей, «отвечающих» за те или иные стороны нашей жизни. В Восточной версии нейротрансформинга (С.В. Ковалев), которой я, во-многом, руководствуюсь в своей работе — это также один из основополагающих моментов. Наши диалоги в голове, внутренние конфликты, наличие противоположных точек зрения на одно и то же (типа «он козел, но я его люблю») — это как раз доказательство такой структуры внутреннего мира. 

Отношения с собой включают:

Принятие себя: всех частей и уголков своей души, желаний, тела, характера, своей сексуальности и пр. граней себя. Королева воспринимает Девочку как безусловную уникальность, ценность, не сравнимую ни с кем другим. Она любит Девочку как свою самую лучшую дочку и всегда отстаивает ее интересы. Это и есть — любовь к себе!

Осознание своих жизненных ценностей; определение целей, планов и принятие всех жизненных решений согласно своим ценностям (потому что ВАЖНО, а не потому, что попросили, убедили или «надо»). То, что дает Девочке ощущение Жизни, Счастья — приоритеты для Внутренней Королевы. Именно из этого она исходит, ОТВЕТСТВЕННО и ОСОЗНАННО выстраивая канву Вашей жизни, при этом, позволяя Вашей внутренней Девочке пробовать жизнь на вкус, чтобы ценностная шкала обогащалась и развивалась.

Власть над своими эмоциями (не отрицание негативных переживаний, а именно — власть). Эмоции — это реакции Девочки. И задача Королевы — культивировать те, что наполняют Вас, дают Вам ресурсы, и быстро отреагировать, убирать те, что отнимают силы. 

Позитивное мышление (концентрация на конструктиве, на том, ЧТО ДЕЛАТЬ, а не КТО ВИНОВАТ). Ваши ожидания от реальности могут оправдываться или нет — в любом случае, Королева ответственна за то, чтобы быстро убирать разрыв между ожиданиями и реальностью; ориентироваться на будущее, а не зависать в прошлом, обслуживая своей энергией то, что уже не вернуть. В конечном счете — ДЕЙСТВОВАТЬ с верой в себя.

Ресурсирование себя (непременное включение в свой жизненный график не только «дел», «обязательств», но и  тех занятий, которые дают силы, энергию, радость). Королева не ждет, что кто-то сам по себе вдруг даст любовь, создаст настроение, докажет Вашу высокую ценность — она сама делает то, что обеспечит Вам это.

В сухом остатке: отношения с собой — это первое и главное, с чего я бы рекомендовала начать, если Вам кажется, что не все в порядке в отношениях с мужчинами, родителями, детьми, миром.

Нажмите «ДА» напротив утверждения, которое больше про Вас

 

1. Мне нужно СРОЧНО решить проблему, касающуюся отношений с собой: например, недовольство собой, непонимание себя, неприятие отдельных своих особенностей, сложности с определением жизненных приоритетов, принятием решений, контролем определенных эмоциональных состояний (ревность, обида, страх и пр.).
2. Я хочу научиться таким отношениям с собой, которые ведут к счастью
3. Я просто пока хочу узнать больше по этой теме