Предыдущий урок

Если ссылка не открывается в плейере - можно посмотреть по прямой ссылке

http://www.youtube.com/watch?v=ZoN70ocGCx0&feature=youtu.be

Конспект по 2 уроку

1. Отношения с другими — это проекции отношений с собой.

«Человек — это дом, окна в котором — зеркала. Он думает, что смотрит в окна на мир, а на самом деле всматривается в себя» (Ф.Перлз)

Отношения с мужчиной не складываются, потому что Вы их сначала не сложили внутри себя.

Поэтому, если хочется изменить отношения с другими — измените их сначала с собой.

Если Вы договариваетесь с собой, что Вы та женщина, которая заслуживает уважения — Вы и вовне не согласитесь на меньшее.

2. В реальности огромное множество информации. Чтобы ориентироваться в реальности быстрее, не зависать каждую минуту на обдумывании текущей ситуации, мы пользуемся картами реальности. Мы создали их для себя еще в детстве, чтобы действовать быстрее, больше успевать. Пока наша внутренние карты помогают нам ориентироваться и вести себя в реальности эффективно, в том числе, в отношениях, так, чтобы мы нравились себе, были довольны своим поведением и результатами — это хорошие, подходящие карты. Карты не равны территории, они всегда упрощают и искажают ее.

Если отношения с мужчинами не складываются — значит, Ваша карта отношений в большей или меньшей степени неподходящая (примерно, как ехать по Германии, используя карту Франции).

3. Карты одной и той же ситуации у разных людей могут кардинально различаться, поэтому иногда мы не понимаем друг друга, раздражаем друг друга. А. «Обхитри и победи — тогда ты классный!» Б. «Доверяй и договаривайся — тогда ты классный!» Интересно наблюдать за взаимодействием А и Б, правда?

Поэтому если в отношениях конфликт — неэффективно решать его, учитывая только свою карту.

4. То, что когда-то в детстве было вписано в карту, может больше не осознаваться, а просто влиять на наше поведение на уровне бессознательного, на автопилоте. «Видишь суслика? Нет? А он есть…» (с) Жена алкоголика выбрала такого согласно своей карте, даже если не понимает — как так получилось. Но если поработать с прошлым — может вспомнить.

Следовательно, если отношения с мужчинами не складываются — значит, пора остановить автопилот.

5. Когда старые карты уже не помогают жить счастливо и поддерживать хорошие отношения, быть эффективными — есть смысл их пересмотреть и уточнить. Гораздо больший смысл, чем предъявить претензии к реальности за то, что она не соответствует нашим картам, и ждать, что реальность одумается и изменится.

Способ это сделать — РЕФЛЕКСИЯ (смотреть на себя как бы со стороны).

Следовательно, если отношения с мужчинами не складываются — значит, пора включить осознанность и исследовать СОБСТВЕННЫЕ карты и программы.

Задания:

• Выпишите свои проблемы в сфере отношений с мужчинами с учетом рекомендаций в видео по выполнению этого задания (далее - список).

• Практикуйтесь в подключении осознанности, рефлексии в ситуациях отношений.

Следующий урок

© Надежда Майер

Все права защищены законодательством РФ

При использовании этих видео- и текстовых материалов на сторонних ресурсах с какой бы то ни было целью обязательна ссылка на данную страницу