| Урок 3. Что именно важно осознать, чтобы изменить отношения с мужчиной |
Если ссылка не открывается в плейере - можно посмотреть по прямой ссылке
http://www.youtube.com/watch?v=ZoN70ocGCx0&feature=youtu.be
Конспект к 3 уроку.
1. Отношения — это система. Система рождается, когда мы знакомимся с мужчиной и накладываем, как кальку, свою карту отношений на реальный процесс взаимодействия с человеком. Соответственно, он накладывает также на отношения свои карты. Что-то совпадает, а что-то нет - тогда на одно и то же мы имеем разные точки зрения.
2. Мы отбираем в свое окружение тех людей, которые наилучшим образом вписываются в нашу карту отношений - чем больше карты познакомившихся дополняют друг друга, тем вероятнее отношения между этими людьми.
3. То, что не совпадает и вызывает противоречия в отношениях, «разруливается» через КОНФЛИКТЫ (люди договариваются, или идут на компромисс, или один уступает другому, или просто соперничают и ругаются по поводу).
Соответственно, изменить отношения можно за счет согласования карт партнеров в системе отношений.
4. Конфликты могут быть вызваны не только несовпадением карт партнеров, но и внутренними противоречиями в нашей собственной карте отношений.
Например, из детского опыта наблюдений за родительской семьей: «Нельзя рассчитывать на мужчину, нужно все делать самой» и при этом из более позднего: «Мужчина должен быть главным, принимать решения».
Мужчина получает двойные послания, реагирует на то, которое ближе к его карте. В любом случае, одна из сторон послания остается без ответа. Это вызывает конфликт. Теперь простой вопрос: так на каком уровне женщине сначала имеет смысл наладить отношения и устранить конфликт?
Если мужчины нет совсем — вероятно, карта содержит достаточно много внутренних противоречий.
Иногда достаточно изменений только в своей карте.
5. Что именно важно осознать и изменить в отношениях с собой, чтобы изменились отношения с партнером:
5.1. Игры.
Мы выбираем такие способы взаимодействия с партнером, которые, как нам (вернее нашему бессознательному) кажется , наилучшим образом дают нам то, что мы хотим от отношений (признание, уважение, забота и пр.).
Э. Берн назвал это ИГРЫ, в которые играют люди. Например, с помощью обиды можно получить внимание, а с помощью критики партнера — ощущение, что я главная, я контролирую отношения. Игры - это периодически повторяющиеся сюжеты взаимодействия с партнером ради получения от отношений того, что хочется.
В видео приведен пример про созависимые отношения. В таких отношениях цели партнеров достигаются с помощью игры «Тиран-Жертва-Спаситель» (треугольник Карпмана). Это универсальная игра, наполненная конфликтами и примирениями. Да, она причиняет страдания. Но партнеры не понимают — как еще получать то, что им нужно от отношений. Более того, они не понимают, что вовлечены в эту Игру Бессознательного.
Подумайте, в какие игры в отношениях играете Вы, чтобы получать то, что Вы хотите от партнера.
Насколько эти игры помогают или мешают Вам быть удовлетворенной отношениями?
5.2. Роли.
Мы выбираем в отношениях такую роль, которая наилучшим образом поможет реализовать нашу карту и получить то, чего хотим от отношений.
Если я беспокоюсь и сомневаюсь в своей ценности, получить от партнера подтверждение своей ценности я могу через роли Золушки («Будь полезна, делай для него много, докажи свою ценность»), или Мамочки («Контролируй его, заставь его признать, что ты ценная»), или Русалочки («Жертвуй всем, докажи ему, что только ты способна ТАК его любить, докажи свою ценность») и т.п.
Я выбираю то, что мне привычнее — что делала уже моя мама или еще кто-то близкий. Это одна роль или поочередно разные. Но все они помогают получать то, что Вы ищите в отношениях.
Если не получается создать отношения с мужчиной — возможно, выбрана не вполне адекватная роль, у мужчины нет причин в это играть.
Как бы Вы назвали те роли, что Вам привычнее в отношениях (мамочка, инфантильная девочка, роковая женщина, воительница и пр. - Вы можете дать своей роли или ролям название самостоятельно)?
Насколько эти роли помогают или мешают Вам получать от отношений то, что Вам хочется?
6. Почему этого бывает достаточно: в системе НЕ может измениться только один элемент. Если Вы прекращаете играть в определенную игру, партнеру тоже придется прекратить. Если Вы перестали играть какую-то роль, то партнеру тоже придется перестать быть в дополняющей роли. Но если Вы не изменились, и хотите изменений только от партнера — это не получится.
8. Для системы отношений естественно развиваться. Причины изменений могут быть внешние или внутренние. Внешние — это обстоятельства. Внутренние причины — это, как раз, конфликт, вызванный несогласованностью карт. Если конфликт переходит в хроническое состояние, то пара переживает кризис. Нарастает энергия конфликта. И это очень подходящая энергия для изменений и развития. Или для завершения отношений, если не удается согласовать карты.
9. Поиск решения — творческий процесс. То, что подходит одной женщине, может совсем не подойти другой. Нет универсальных рецептов и правил. Правила устанавливаете Вы. И Вы можете решить изменить ситуацию только на уровне отношений с собой (изменить свою карту этой ситуации) — в 2-Д. Или принять решение об изменении в 3-Д (осознать свою карту, его карту и найти подходящий обоим партнерам новый способ взаимодействия).
Задание:
Исследовать список своих проблем и определить, какие из них хочется решить на уровне 2-д, а какие — в 3-Д.
В мае - мастер-класс по эффективной коммуникации с партнером. Следите за новостями проекта.
© Надежда Майер
Все права защищены законодательством РФ
При использовании этих видео- и текстовых материалов на сторонних ресурсах с какой бы то ни было целью обязательна ссылка на данную страницу
Посколько отношений никаких нет и мужчины нет,то совершенно очевидно,что все четыре пункта списка будет решаться всего одним способом-методом изменения своей карты.то есть изменения своего отношения к проблеме,то есть системой-2Д- и больше никак…!!Все четыре проблемы из списка своего..!!
Марина, 3 и 4 проблемы могли бы и в 3-Д, потому что хочется определенного поведения также и от окружающих, если я правильно поняла, и как на это влиять.