Предыдущий урок

Если ссылка не открывается в плейере - можно посмотреть по прямой ссылке 

http://www.youtube.com/watch?v=ZoN70ocGCx0&feature=youtu.be

Конспект к 5 уроку.

1. Поскольку разные женщины в одной и той же ситуации действуют каждая из своей карты, нет универсального правильного рецепта для всех — как изменить данную ситуацию ПРАВИЛЬНО. Правильно так, как для ВАС это правильно.

Поэтому основной путь поиска способа изменения ситуации в отношениях — осознание СВОЕЙ карты.

2. Прежде всего, важно выяснить — на каком уровне реальность расходится с картой, то есть, :

2.1. Уровень окружения.

Проверяем:

Если изменить место — исчезнет ли проблема? Если изменить окружение (снизить, убрать совсем или, наоборот, увеличить контакты с определенными людьми) — исчезнет ли проблема?

Если да — принимаем решение: изменить ситуацию на уровне окружения или изменить карту под реальность, если нет идей, как влиять на реальность.

Если нет — проверяем следующий уровень.

2.2. Уровень поведения.

Проверяем:

Если изменить свое поведение — исчезнет ли проблема?

Если да, это из-за поведения — принимаем решение: изменить ситуацию на уровне поведения или изменить карту под реальность, если нет идей, как можно сейчас изменить поведение («Я подумаю об этом завтра» - как раз из этой серии).

Если теоретически да, но практически — нет (будет сопротивление, недовольство собой, да просто «Я так не смогу, я не такая!»), значит, проверяем следующий уровень.

2.3. Уровень способностей и возможностей.

Проверяем:

Если приобрести какие-то новые способности или возможности вести себя иначе — исчезнет ли проблема?

Если да, это из-за способностей и возможностей — принимаем решение: научиться. Либо, если нет готовности научиться новому поведению, изменить карту, то есть, свое отношение к ситуации.

Если теоретически да, но практически — нет (потому что это «неправильно», «несправедливо» и пр.), значит, проверяем следующий уровень.

2.4. Уровень убеждений и ценностей.

Проверяем:

Если бы не было этого убеждения, что новое поведение «неправильное», «недостойное», «несправедливое» и пр. — исчезла бы проблема?

Если да, это из-за мешающего убеждения — принимаем решение: изменить убеждение. Либо, если нет готовности его менять, то изменить свою карту, то есть, свое отношение к ситуации.

Например: «Нельзя прощать измену, т. к. иначе изменит еще, поняв, что все сходит с рук». Изменить отношение к ситуации можно переоценив ситуацию (как вариант, назвать ошибкой то, что называлось ранее изменой — ошибки можно прощать). Тогда убеждение остается сохранным, меняется только отношение к ситуации.

Если Вы знаете, где потеряли кольцо — проще его найти, чем если искать вообще везде.

Поэтому так важно определить уровень проблемы.

И когда Вы определили уровень — ищите приемлемые варианты для Вашей ситуации, подходящие именно Вам.

Задание:

• Определить уровень для каждого пункта из списка проблем в отношениях.

• Там, где возможно — найдите вариант решения, адекватный для данного уровня (в 2-Д или 3-Д).

• Выберите самое легкое для Вас решение — с чего Вы начнете.

• Внедрите.

В мае - мастер-класс по эффективной коммуникации с партнером - отличная возможность научиться новому поведению в общении с мужчиной. Следите за новостями проекта.

Следующий урок

© Надежда Майер

Все права защищены законодательством РФ

При использовании этих видео- и текстовых материалов на сторонних ресурсах с какой бы то ни было целью обязательна ссылка на данную страницу