Предыдущий урок

Если ссылка не открывается в плейере - можно посмотреть по прямой ссылке 

http://www.youtube.com/watch?v=ZoN70ocGCx0&feature=youtu.be

Консультация и коучинг с автором курса

Тренинг "Отношения с собой: Перезагрузка"

Тест-драйв тренинга "Отношения с собой: Перезагрузка"

Конспект к 7 уроку.

1. Вы можете проверить — удалось ли Вам преобразовать проблему в систему задач, решив которые, Вы сможете изменить свою ситуацию в отношениях.

Чек-лист:

• Поняла и осознала, что сложившаяся ситуация в сфере отношений с мужчиной – не случайность и не стечение обстоятельств, а проекция отношений с собой, со своим автопилотом, носителем программ и карты отношений.
• Проверила и убедилась, что у меня получается включать рефлексию, осознанность в проблемных ситуациях.
• Составила список проблем, из-за которых сфера отношений с мужчинами не является гармоничной.
• Проверила и убедилась, что каждый пункт этого списка сформулирован как моя собственная проблема, а не просто объективная ситуация: что я чувствую, какого рода у меня дискомфорт от того, что эта объективная ситуация имеет место быть.
• Сформулировала решения (цели) – как должно быть вместо проблем.
• Убедилась, что решения приняты не на эмоциях, в спокойном адекватном состоянии.
• Все решения сформулированы в 2-Д (я что-то изменила в себе) или в 3-Д (я изменилась, чтобы вызвать изменения у мужчины и в мы-системе).
• Осознаю, что решения могут столкнуться с сопротивлением, как на уровне моей собственной системы отношений с собой, так и на уровне мы-системы и готова к этому, т.к. оно того стоит.
• Проверила все сформулированные решения на экологию для себя, мужчины, мы-системы.
• Убедилась, что все глобальные изменения разбиты на маленькие, комфортные для меня шаги.
• Осознала – для чего эти изменения, что они дадут, от чего избавят, что позволят сохранить.
• Определилась примерно с уровнем изменений для каждого решения: окружения, поведения, способностей, возможностей, убеждений, ценностей.
• Спланировала первый шаг к изменениям в отношениях с мужчиной, начав с самой простой для меня задачи.
• Сделала этот первый шаг.
• Написала в комментариях о своих результатах.

Если не получилось — напишите свои уточняющие вопросы в комментариях, чтобы я могла Вам помочь разобраться. Или Вы можете записаться ко мне на консультацию.

Если получилось — МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ! Это важный момент — прояснить для себя, что делать.

2. Если изменения происходят на уровне окружения и поведения, как правило, особых сложностей не возникает. На уровне способностей и возможностей, ценностей и убеждений сопротивление сильнее.

Типичные сложности, которые возникают в ходе изменений в отношениях:

• Сомнения в принятых решениях - все же это или то, как не прогадать, чтобы потом не пожалеть.

• Сомнения в себе – на самом ли деле я этого достойна, я это смогу.

• Недостаток мотивации, мешающий дойти до конца, справиться с сопротивлением — точно ли оно того стоит.

• Эмоции, с которыми сложно справиться в процессе – страх изменений, обиды на того, с кем решено наладить отношения, собственные неконтролируемые эмоциональные вспышки.

• Отсутствие нужных способностей и ресурсных состояний.

• Мешающие убеждения, которые вызывают неверие в успех.

• Сложности с отключением автопилота (сценария).

3. Проблема в том, что нас никто не учил управлять своей психикой, никто, к сожалению, не прививал и не развивал у нас психологическую культуру в школе так же, как физическую. Более того, учителя, родители сами часто вели себя неэкологично по отношению к нам, взрослеющим.

Неудивительно, что эти сложности возникают.

Как если бы мы купили самый совершенный и полезный механизм, очень помогающий в жизни, и там бы не было инструкции — как этим пользоваться. Что-то можно понять методом «научного тыка». Но можно и сломать. Или, как минимум, использовать не весь функционал.

Подобное происходит с нами: у нас есть самый совершенный организм из тех, что существует на Земле, и самая совершенная психика. Но мы не имеем инструкции.

Вы можете научиться гораздо более, чем сейчас, управлять своей психикой, своими отношениями с собой. И убедиться, насколько быстрее и легче происходят ЛЮБЫЕ изменения (и в отношениях с мужчинами, в том числе), когда Вы владеете инструментами управления собой. Да и в целом, жить становится легче и приятнее.

4. Если Вы считаете, что это достойная цель — можно полноценно прокачать свою психологическую культуру, настроить такие отношения с собой, которые позволяют жить в ладу с миром, быстро и просто изменять свою жизнь, отношения с мужчинами и людьми в целом.

Или для начала просто освоить несколько техник, которые помогают легко и комфортно проходить через изменения, и просто упрощают жизнь. Чтобы попробовать и понять — хочется ли туда, к управлению отношениями с собой.

Консультация и коучинг с автором курса

Тренинг "Отношения с собой: Перезагрузка"

Тест-драйв тренинга "Отношения с собой: Перезагрузка"

© Надежда Майер

Все права защищены законодательством РФ

При использовании этих видео- и текстовых материалов на сторонних ресурсах с какой бы то ни было целью обязательна ссылка на данную страницу